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MEDITAR DIA A DIA Christophe André

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Meditar no es aislarse del mundo, sino todo lo contrario; significa acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Esta nueva obra de Christophe André está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.

Meditar dia a dia es un manual práctico y a la vez poético que consta de 25 lecciones. Cada una incluye textos para aprender y cultivarnos, acompañados por cuadros de grandes pintores para sentir. El libro incluye también un código QR con meditaciones guiadas para practicar. André se centra tanto en las bases de la meditación (cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente) como en las prácticas más profundas, diseñadas para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y conseguir la paz de mente y corazón.

Christophe André es médico psiquiatra y psicoterapeuta. Practica meditación desde hace años y dirige grupos de meditación en el hospital Sainte-Anne de Paris. Es autor de varios libros, entre los que destacan, Las estades de ánimo, Psicología del miedo, El placer de vivir o Prácticas de autoestima, además de coautor de La autoestima y La fuerza de las emociones. Todos ellos han sido publicados por Kairós.

 

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